생활의 레시피

엄지의 제왕 탈모에 관한 속설 & 탈모에 관한 오해와 진실 #엄지의 제왕 탈모 #엄지의 제왕 탈모 상식 #엄지의 제왕 탈모에 관한 오해와 진실 어제 방송된 엄지의 제왕에서는 탈모에 대한 건강정보들이 소개되었는데요. 탈모에 관한 속설 중 야한 동영상을 보면 탈모가 치료된다, 탈모는 유전된다, 머리를 너무 많이 감으면 탈모가 온다, 탈모약을 먹으면 정력이 약해진다, 산성비를 맞으면 대머리가 된다는 다양한 속설들이 있습니다. 이러한 탈모에 관한 속설 및 탈모에 관한 오해와 진실에 대해 알려드릴게요. 그 중에서도 탈모약을 먹으면 성기능이 약해진다는 이야기 많이들 들어보셨을텐데요. 탈모약은 성기능과 관련이 없다고 합니다. 여러가지 의견이 분분한데, 극히 일부 1~2%의 환작 성기능 저하 호소를 하는 경우도 있으나..

살림9단의 만물상 수건베개 만드는 법 & 누워만 있어도 허리둘레 -3cm감소하는 초간단 5분 눕방 운동 하는 방법 #만물상5분눕방운동 #만물상5분눕방 #만물상눕는운동 #만물상수건베개만드는법 누워만 있어도, 앉아만 있어도 살이 빠지는데 도움이 된다는 초간단 5분 운동이 지난 일요일(8/27)밤 살림9단의 만물상에서 소개가 되었는데요. 세상 편한 다이어트운동법으로 가을이 오기전에 살을 쏙 빼는데 도움이 되실 것 같습니다. 땀도 나지 않고, 누워서, 앉아서 하는 5분 운동법 살펴 볼까요? 운동하면 살 빠지게 하는 호르몬이 발생하는데요. 이 운동법은 코어근육과 허벅지근육을 자극해 비만을 잡는 호르몬을 분비하는데 도움을 준다고 합니다. 땀이 안 나니까 살이 빠지지 않는것 아닌가 싶겠지만 스트레칭, 호흡, 자세 등..

나는 몸신이다 요요현상 NO! 삼시 세끼 다 먹는 1200kcal 종이컵 다이어트 하는 방법 지난 8월 22일에 방송된 나는 몸신이다에 소개된 종이컵 다이트법은 종이컵에 음식을 담아 먹기만 하면 되는 굉장히 쉽고 간단한 다이어트법인데요. 삼시 세끼 다 먹을 수 있다는 점에서 건강하게 살을 뺄 수 있어 도전해보면 좋을 다이어트법인듯 합니다. 1200kcal 종이컵 다이어트를 처음 시작하는 분들은 과격한 운동을 하지 않는 것이 좋은데요. 보통 운동량이 급증하면 식사량이 급증하게 되기 때문에 용량이 정해진 다이어트가 실패할 확률이 높기 때문이라고 합니다. 하지만, 종이컵 다이어트를 하면서 가벼운 운동(스트레칭 등)을 해주게 되면 근육의 소실을 막아주고 면역 기능을 향상시켜주며 다이어트로 인한 스트레스 해소에 ..

엄지의 제왕 통증잡는 5분 스트레칭 - 선자세 교정하는 스트레칭방법 & 선자세 교정하는 옆으로 윗몸일으키기 하는 방법 #건강 #건강정보 #엄지의제왕선자세교정 #엄지의제왕옆으로윗몸일으키기 #엄지의제왕선자세교정윗몸일으키기 잘못 선 자세가 허리통증을 유발하는 이유는 움직임을 위해 근육이 연결되어 있는데 한쪽 근육이 잘못되면 전체에 문제가 생기기 때문이라고 합니다. 상체가 올라가면 허리 휘어짐이 심해진다고 합니다. 심한s라인은 좋은 자세가 아니라고 합니다. 임산부처럼 배는 내밀고 허리는 휘어진 자세가 허리에 통증을 유발하는 자세라고 하니 선자세 교정하는 스트레칭법으로 해보시면 좋을듯 합니다. 엄지의 제왕 선자세 확인방법 1) 벽을 등지고 바르게 선다. 2) 허리와 벽 사이가 얼마나 뜨는지 확인한다. 3) 선 자..

엄지의 제왕 통증잡는 하루5분 스트레칭 - 골반교정으로 고관절 통증 잡는 방법 & 골반교정 스트레칭 #엄지의제왕골반교정고관절통증 #엄지의제왕골반교정 #엄지의제왕고관절통증 #엄지의제왕하루5분스트레칭 여성들의 가장 큰 고민, 골반 교정 스트레칭법이 지난 8월 15일에 방송된 엄지의 제왕에 소개가 되었는데요. 골반이 틀어져 하체통증을 유발하기 쉽기 때문에 골반에 문제가 있다면 고관절 통증 잡는 골반 교정 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 골반 안쪽에 위치한 이상근은 배모양으로 생긴 근육인데 엉덩 구멍근이라고 해서 엉덩이와 다리를 연결하는 근육으로 다리를 꼬았을 때 이상근이 늘어나게 된다고 합니다. 긴장을 많이 하게 되면 근육이 짧아지고 골반이 한쪽으로 틀어지기 때문에 통증을 잡으려면 이상근을 늘여 골반 ..

살림9단의 만물상 바디마스터 김무열의 단돈 천원 비타민음료수병 비타500병으로 어깨통증 잡는 10분 셀프마사지 방법 #만물상비타500어깨통증마사지 #만물상김무열비타500셀프마사지 #만물상김무열어깨통증셀프마사지 이번에 알려드리는 건강정보는 지난 일요일(8/13)에 방송된 살림9단의 만물상에 나온 누구나 쉽게 할 수 있는 천원 셀프 마사지 비법에 대한 내용입니다. 천원으로 살 수 있는게 없는 요즘, 열흘동안 단돈 1000원으로 집에서 직접 통증잡고, 자세잡은 비법 알려드릴게요. 쉽게 볼 수 있는 비타민드링크(일명 비타500) 음료수병을 이용한 마사지법인데요. 스스로 손으로 마사지하기엔 어려운점이 있으니 손보다 도구를 활용하면 좋을 것 같아 바디마스터 김무열의 선택은 비타500 음료수병인데요. 사실 1병에 1..

살림9단의 만물상 바디마스터 김무열의 테니스공을 활용한 천원 셀프마사지 하는 방법 #만물상테니스공마사지 #김무열테니스공마사지 #김무열테니스공천원셀프마사지 여름철 주부들을 괴롭히는 2대 통증이 심해지는 이유는 에너지 소비가 많고, 냉방기구로 찬 공기를 접촉하는 경우가 많아지면서 몸에 이상이 생기고, 근육경직과 뭉침, 올바르지 않은 자세로 통증이 심해진다고 하네요. 목과 어깨결림, 허리와 무릎 통증을 잡을 수 있는 바디마스터 김무열의 무릎 통증 잡는 테니스공을 활용한 천원 10분 셀프마사지 하는 방법 알려드릴게요. 스타킹과 테니스공 2개를 준비해서 땅콩볼을 만들어 줍니다. 무릎 통증 잡는 천원비법 도구인 일명 땅콩볼은 스타킹에 테니스공 2개를 넣고 묶어주기만 하면 완성됩니다. 1) 테니스공을 허리뼈 4~5번..

천기누설 도라지 효능 & 윤미월 김치 명인의 도라지김치(경상도 도라지 김치) 만드는 방법 레시피 & 약도라지와 나물도라지 구분법 #천기누설도라지 #천기누설여름김치 #천기누설경상도여름김치 #천기누설도라지김치 #천기누설윤미월도라지김치 도라지의 효능) 도라지는 예로부터 길경이라고 불리며 사랑받았던 약재로 쌉쌀한 풍미와 식감 덕분에 식재료로도 다양하게 활용되어 온 식재료로 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 혈압과 혈당의 안정을 도와주는 사포닌 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 사포닌이 다량 함유된 길경(도라지) 추출물에 뛰어난 혈소판 응집 억제 효능이 있다고 보고된 바 있습니다. 도라지 김치가 혈관에 좋은 이유는? 도라지는 김치로 담글 경우 젖산발효를 거쳐 쓴맛과 아린맛이..

나는 몸신이다 강하나 몸신의 종아리 보톡스 운동법 종아리 둘레 1cm 줄이는 방법 #나는몸신이다종아리보톡스운동법 #종아리보톡스운동 #강하나종아리운동 #강하나종아리 #강하나종아리보톡스운동법 지난 화요일밤(7/18)에 방송된 나는 몸신이다 에서는 부종, 하지정맥류, 심부전의 원인 혈액순환의 키워드 종아리에 대해 다양한 정보가 소개가 되었습니다. 미의 기준이자, 건강의 척도인 종아리. 우리 몸 근육의 70%가 하체에 집중되어 있는데, 종아리는 심장을 돕는 보조 펌프의 역할을 한다고 합니다. 하체 혈액순환의 키라고 불리는 종아리를 살리는 운동법에 대해 소개해드릴게요. 뜨거워진 여름철 다리를 드러내기에 신경쓸 수 밖에 없는 부위가 종아리인데요. 종아리는 다이어트를 한다고 하더라도 관리가 쉽지 않은게 현실입니다. ..

살림9단의 만물상 초저가로 여름나기 체감온도 10도 내리는 방법 한의사 김문호의 열독 잡는 방법 #만물상체감온도10도 #만물상아이스팩 #만물상김문호체감온도 #만물상초저가여름나기 어제 방송된 살림9단의 만물상에서는 공짜로 체감온도 10도 내려주고 열독 잡는 비법이 공개가 되었는데요. 아이스팩으로 에어컨 없이도 체감온도 내릴 수 있다고 하니 아이스팩으로 올 여름 저렴하게 나보시는 것도 좋을 것 같습니다. 아이스팩 3개면 5분만에 몸을 얼려버릴만큼 체감온도 10도 이상 떨어뜨릴 수 있다고 하는데요. 평소에 열이 많은 남자분들도 해보시면 좋을 것 같습니다. 실제로 실험결과에서도 체감온도가 많이 떨어지는 걸 눈으로 확인할 수 있었습니다. 우리몸의 열중 복부에 있는 열은 몸에 이로운 열로, 열이 위로 올라오게 되면..