생활의 레시피

살림9단의 만물상 다이어트 천왕의 1주일 다이어트 비법 바디마스터 김무열의 셀프어깨마사지 하는 방법 #만물상셀프어깨마사지 #만물상어깨마사지 #만물상다이어트 #김무열셀프어깨마사지 #만물상1주일다이어트비법 주부들, 여성들의 고민 중 하나는 바로 어깨선인데요. 두꺼워질수록 덩치가 커보이는 목과 어깨 때문에 고민이 많으실텐데요. 맨손으로 어깨 여신 만드는 만물상 바디마스터 김무열의 셀프어깨마사지법에 대해 알려드리도록 할게요. 1주일만에 어깨라인을 눈에 띄게 변화시킬 수 있다고 하니 따라해보셔도 좋을 것 같습니다. 살림9단의 만물상 셀프어깨마사지법 1) 목 옆쪽 근육을 네 손가락을 누르면서 원을 그리듯 풀어준다. 몸 균형을 담당하는 근육으로 관리하지 않게 되면 얼굴 부종, 구부정한 어깨, 거북목, 뇌 혈압까지 일..

살림9단의 만물상 바디마스터 김무열의 셀프 뱃살 마사지 하는 방법 #만물상셀프뱃살 #만물상셀프뱃살마사지 #만물상김무열셀프뱃살 #만물상다이어트 #김무열셀프뱃살마사지 몸이 열개라도 부족한 주부들은 직장업무와 육아, 집안일 등으로 지쳐있다보니 운동도 귀찮은 경우가 많은데요. 어제 방송된 살림9단의 만물상에서는 다이어트 천왕의 1주일 다이어트 비법이라는 주제로 바디 마스터 김무열의 셀프마사지에 대한 내용도 소개가 되었답니다. 이 셀프마사지는 노폐물 배출에 도움을 주고, 막혀있는 혈을 열어주고, 지방을 태우는 다이어트 마사지법이라고 하니 따라해보셔도 좋을 것 같습니다. 바디마스터 김무열의 배 지압법 & 셀프 뱃살 마사지 하는 방법 만물상 김무열의 셀프 뱃살 마사지 지압정 1) 늑골사이 명치 조금 강하게 지압을 해..

살림9단의 만물상 숀리의 초간단 5분다이어트 - 하체비만 잡는 숀리 5분 시계추 운동법 #만물상다이어트 #만물상숀리5분시계추 #숀리5분시계추운동법 #숀리하체비만운동법 #숀리하체비만5분시계추운동법 하체비만을 해결하는 초간단 다이어트 운동법에 대해 알려드릴텐데요. 대한민국 여성 중 약 80%가 하체비만이라고 합니다. 게다가 골반이 틀어지는 등의 잘못된 자세로 인한 부종이 살이 되는 경우가 대대수라고 합니다. 게다가 모델워킹이라고 해서 11자 워킹이나 잘못된 하체 운동으로 인해 염증이 발생하면서 하체비만을 더욱 악화시킨다고 하네요. 각선미 살리는 하체비만 잡는 5분 시계추 운동법 알려드릴게요. 숀리의 하체 비만 잡는 5분 시계추 운동법으로 건강도 챙기고 허벅지근육도 탄탄하게 챙길 수 있다고 하니 따라해보시면 ..

살림9단의 만물상 숀리의 초간단 5분 운동법, 숀리 뱃살빼는 5분 운동법 #살림9단만물상 #만물상숀리초간단5분운동법 #숀리5분운동법 #만물상숀리5분운동 #만물상다이어트천왕의1주일다이어트비법 #숀리복식호흡 #숀리4분트위스트 #숀리1분호흡 주부님들 대부분이 근육량이 부족한데요. 이로 인해 지방은 많아지고 근육량은 떨어지면서 관절염이 잘 생기는데 꾸준하게 운동을 해주면 근육과 체형교정을 동시에 잡는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 5분 운동법으로 다이어트와 건강까지 챙겨볼 수 있어 좋은 것 같습니다. 아침, 저녁 5분이면 충분한 운동법이라고 하니 따라해보시면 좋을듯 합니다. 살림9단의 만물상 숀리의 뱃살빼는 5분 운동법 우선, 매트위에 똑바로 누워 몸을 쭉 늘려줍니다. 1) 발끝을 모은 상태로 몸쪽으로 당겨줍니..

이번에 소개해드릴 정보는 지난주에 방송된 나는 몸신이다에 소개된 심폐소생술(CPR) 하는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 요즘 뉴스 보면 심심찮게 보는 뉴스의 주제가 심장마비로 죽는 사람들이 많다는 이야기인것 같아요. 그러다보니 요즘 거리에는 심폐소생술을 할 수 있는 기계들도 종종 설치가 되곤 하는데요. 쓰러져도 5분안에 응급처치만 잘 하면 살 수 있기 때문에 이제 이런 기계들도 설치를 해 놓은게 아닌가 하는 생각을 해 봅니다. 심장이 7초만 멈춰도 실신을 한다고 하네요. 응급처치는 알아두시면 유용하게 도움이 되실 것 같아서 알려드리려고 합니다. 나는 몸신이다 심폐소생술(CPR) 하는 방법 알려드리도록 할게요. 심장이 7초만 있어도 실신하고 경련을 하는데요. 심장이 멈춘경우 양팔은 쭉 뻗고 다리는 구..